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美肌研究所　Vol.5

ヴァーナル美肌研究所　第5回　髪と頭皮も夏の紫外線で大ダメージ！頭皮のSOS！急いでリカバリーを!

顔や身体と同じく、髪と頭皮も紫外線ダメージを受けます。髪と頭皮の日焼けは、パサつきやうねり、薄毛、抜け毛などの原因に！紫外線をカットする工夫はもちろん、夏の終わりの時期には、日焼け後を意識したケアが必要になります。

頭皮ダメージは、さまざまな
髪トラブルに発展…

手軽にできて効果抜群！今日から始める頭皮ケア

（POINT1）先にしっかりすすげば、シャンプーの泡立ちアップ！先にお湯でのすすぎをしっかり行えば、シャンプーの泡立ちもよく、頭皮の汚れも落ちやすくなります。

（POINT2）揉み出すように洗うと、頭皮の毛穴もすっきり！シャンプーでは「髪」ではなく「頭皮」を洗います。汚れが溜まりやすい毛穴は、揉み出し洗いが効果的。

（POINT3）頭皮が1ミリたるむと顔は1センチ下がる！マッサージでたるみ予防を！指を頭皮にしっかりつけて、頭皮をこすらず持ち上げるマッサージが有効。めぐりも促され、頭皮環境もすこやかに！

（POINT4）美髪をつくる栄養素をメニューに取り入れて！抗酸化作用が高い緑黄色野菜や、美髪をつくるビタミン、たんぱく質を積極的に摂りましょう。

頭皮の健康度チェックを！頭皮の状態は、触って確かめられます。こめかみの皮膚と同じくらいやわらかく、厚みがあれば健康な状態ですが、硬くて薄いなど明らかに感触が違う場合は要注意。上にあげたケアを毎日徹底しましょう！

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